Весеннее обострение: тогучинцы применяют контрастный душ

С приходом весны есть риск заразиться инфекционными заболеваниями.

Воздух становится влажным, а это главный фактор благоприятной среды для выживания вирусов и бактерий. Микробы дольше находятся в окружающей среде и вероятность заражения повышается. Как же уберечь себя от инфекции? Что советуют медики?

«Лучший способ, это чаще мыть руки водой с мылом; проветривайте свои кабинеты, офисы, квартиры; протирайте пыль с мебели, проводите уборки с помощью дезинфицирующих средств; соблюдайте правила личной гигиены; кушайте свежие овощи и фрукты; разнообразьте свой рацион питания; ведите активный образ жизни; для закаливания используйте контрастный душ; при необходимости проверьте кровь на содержание витамина D в организме, и если необходимо, то принимайте его с профилактической целью, но перед этим проконсультируйтесь с врачом (в отношении дозы препарата)», — рассказала участковый врач-терапевт Тогучинской ЦРБ Любовь Реутова.

Добавим, что если с утра вы чувствуете себя не совсем бодро – попробуйте принимать контрастный душ. Он не только помогает зарядиться энергией, укрепляет сердце и сосуды, но и способствует профилактике гриппа.

Игорь Непран.

Фото автора.