Чем полезнее питаться зимой?

Специалисты Роспотребнадзора составили список продуктов, которые очень полезны зимой.

По их мнению рекомендуется употреблять в пищу мясо, хурму, тыкву и морскую рыбу. Рекомендации опубликованы в официальном Telegram-канале ведомства.

Так, хурма поможет предотвратить скачки уровня сахара в крови, замедляя переваривание углеводов. Тыква принесет пользу кишечнику и иммунитету.

Мясо, как известно, богато белками и железом. Это отличный источник образования гемоглобина. А употребление морской рыбы важно для поддержания здоровья мозга.

Кроме этого, в списке полезных продуктов числится авокадо, который богат фолиевой кислотой.

Мария Рехлинг.

Фото автора.