Диетологи рассказали, какие продукты помогут при судорогах
Кратко
Если вас мучают мышечные спазмы, диетологи советуют чаще включать в рацион бананы. В этих фруктах много калия и магния — именно их нехватка часто провоцирует судороги.По данным ИА «Первое областное», бананы не дают моментального эффекта, но отлично подходят для профилактики. […]
Здоровье
- Минимум 150 минут кардионагрузки в неделю необходимо новосибирцам
- Без давления и запугивания: как работают кабинеты отказа от курения в Новосибирской области
- Как йодированная соль влияет на здоровье щитовидной железы? Разъяснение эндокринолога
- Зарядите свою щитовидную железу: в Новосибирске рассказали, где взять йод без таблеток
- «Гипертония требует полной перестройки жизненного уклада и строгого соблюдения врачебных назначений»
Если вас мучают мышечные спазмы, диетологи советуют чаще включать в рацион бананы. В этих фруктах много калия и магния — именно их нехватка часто провоцирует судороги.
По данным ИА «Первое областное», бананы не дают моментального эффекта, но отлично подходят для профилактики. Особенно это актуально для спортсменов, беременных женщин, пожилых людей и тех, кто страдает от ночных судорог.
Также полезно добавить в меню авокадо, костные бульоны, зелень, орехи, семечки и кокосовую воду.
Если спазмы случаются часто, сопровождаются болью или слабостью — не тяните с визитом к врачу. Судороги могут быть признаком более серьёзных проблем со здоровьем.
Источник: ОТС-Горсайт.