Общество

Памятка «Как вести себя в жару»

Без вреда для здоровья находиться на солнце можно до 11 утра и после 17 вечера.

Тем, у кого на теле большое количество родинок, время пребывания на солнце стоит сократить.

Не следует загорать до красноты и солнечных ожогов. Если в силу каких-либо причин это произошло, проведите следующие два дня (как минимум) в теньке.

Находиться на солнце без опасений можно не более 1,5–2 часа в день.

Грудным детям солнечные ванны противопоказаны.

Одежда не защищает полностью кожу от солнечного излучения: хлопок пропускает 6 % солнечных лучей, в мокром виде эта цифра увеличивается до 20 %.

Перед выходом на солнце обязательно используйте солнцезащитный крем. Помните, что его надо периодически обновлять и выбирать с тем уровнем SPF, который соответствует вашему фототипу кожи.

Если вы отдыхаете на море, то после купания ополоснитесь пресной водой или хорошо оботритесь полотенцем. Соленые капли создают эффект линзы, а значит повышают риск получить ожог.

Подготовил Игорь Непран. Фото из открытых источников.