Врач рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Кратко
Эндокринолог Калошина: худеющим надо спать не менее восьми часов в сутки.Худеющим рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов, так как именно в это время в организме активно вырабатывается гормон, принимающий участие в […]
Здоровье
- Минимум 150 минут кардионагрузки в неделю необходимо новосибирцам
- Без давления и запугивания: как работают кабинеты отказа от курения в Новосибирской области
- Как йодированная соль влияет на здоровье щитовидной железы? Разъяснение эндокринолога
- Зарядите свою щитовидную железу: в Новосибирске рассказали, где взять йод без таблеток
- «Гипертония требует полной перестройки жизненного уклада и строгого соблюдения врачебных назначений»
Эндокринолог Калошина: худеющим надо спать не менее восьми часов в сутки.
Худеющим рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов, так как именно в это время в организме активно вырабатывается гормон, принимающий участие в процессе расщепления жиров, заявила РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.
«Худеющим важнее других спать не менее восьми часов и ложиться не позже 11 часов. В промежуток с 23.00 до 1.00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», — сообщила Калошина.
Также в период похудения важно не пропускать завтрак. А его калорийность должна составлять около 35 процентов от общего рациона, заключила собеседница агентства.
РИА Новости.
Фото из архива «Тогучинской газеты»