Если вас мучают мышечные спазмы, диетологи советуют чаще включать в рацион бананы. В этих фруктах много калия и магния — именно их нехватка часто провоцирует судороги.
По данным ИА «Первое областное», бананы не дают моментального эффекта, но отлично подходят для профилактики. Особенно это актуально для спортсменов, беременных женщин, пожилых людей и тех, кто страдает от ночных судорог.
Также полезно добавить в меню авокадо, костные бульоны, зелень, орехи, семечки и кокосовую воду.
Если спазмы случаются часто, сопровождаются болью или слабостью — не тяните с визитом к врачу. Судороги могут быть признаком более серьёзных проблем со здоровьем.
Источник: ОТС-Горсайт.
С 18 по 28 сентября 2025 года при поддержке Правительства Новосибирской области на площади имени…
16 сентября - Домнин день. Наши предки верили, если сегодня надеть все новое, то можно…
В спортивном комплексе "Победа" завершился 22-й междугородний турнир по мини-футболу, посвященный памяти Л.П. Шалагина. Торжественное…
В актовом зале Центра развития творчества открылась персональная выставка художника, учителя изобразительного искусства Кудринской средней…
Завершилась регистрация на участие во втором сезоне конкурса «Это у нас семейное» – самого народного…
Большой турнир на Кубок Губернатора Новосибирской области, объединивший самые разные виды спортивной стрельбы, завершился в…