Учёные нашли способ снизить уровень холестерина, употребляя овсяные хлопья. Овсянка содержит бета-глюкан, который помогает уменьшить количество вредного холестерина в крови.
Эндокринолог Зухра Павлова написала в своём ТГ-канале, что 80% холестерина вырабатывается организмом, а 20% поступает с пищей. Эти 20% можно скорректировать, что часто решает проблему высокого уровня холестерина.
Для снижения холестерина специалист порекомендовала употреблять грубые овсяные хлопья. Их заливают остуженной кипяченой водой за полчаса до еды. В хлопья можно добавить изюм, фундук или чернослив.
Бета-глюкан, содержащийся в овсе, превращается в вязкую массу, связывающую холестерин. Исследования показывают, что 3 грамма растворимых волокон овса снижают уровень холестерина на 8-23% у людей с его высоким содержанием.
gorsite.ru
По информации отдела надзорной деятельности и профилактической работы по Тогучинскому району за прошедшую неделю, с…
Свидетельство пенсионера теперь доступно в МАХ. С новым сервисом получить скидку в магазине стало проще.…
В честь этого события прошел теплый и душевный праздник, собравший вместе выпускников разных лет, ветеранов…
В Тогучинском политехническом колледже прошло первенство по настольному теннису среди обучающихся Тогучинского района. За награды…
В преддверии международного дня леса, который ежегодно отмечают 21 марта, ребята старшей группы "Карамельки" детского…
Уже 17 дней в Новосибирской области не выявлено новых мест возникновения заболевания животных пастереллезом, что говорит…