Учёные нашли способ снизить уровень холестерина, употребляя овсяные хлопья. Овсянка содержит бета-глюкан, который помогает уменьшить количество вредного холестерина в крови.
Эндокринолог Зухра Павлова написала в своём ТГ-канале, что 80% холестерина вырабатывается организмом, а 20% поступает с пищей. Эти 20% можно скорректировать, что часто решает проблему высокого уровня холестерина.
Для снижения холестерина специалист порекомендовала употреблять грубые овсяные хлопья. Их заливают остуженной кипяченой водой за полчаса до еды. В хлопья можно добавить изюм, фундук или чернослив.
Бета-глюкан, содержащийся в овсе, превращается в вязкую массу, связывающую холестерин. Исследования показывают, что 3 грамма растворимых волокон овса снижают уровень холестерина на 8-23% у людей с его высоким содержанием.
gorsite.ru
В Кольцово готовится к вводу в эксплуатацию пожарное депо с гаражом на шесть машин и…
Пятого февраля в общественной приемной Губернатора области с 11.00 до 12.00 часов будет проведена «прямая…
В регионе в 2025 году велась активная реализация мероприятий национального проекта «Беспилотные авиационные системы», направленных…
Сосудистые хирурги Кузбасской областной клинической больницы имени С.В. Беляева спасли пациента, удалив гигантский тромб размером…
По сообщению Западно-Сибирского УГМС, в начале февраля ожидается резкое похолодание. Сегодня, в ночь на второе…
По итогам 2025 года Новосибирская область продемонстрировала высокую эффективность применения механизма комплексного развития территорий. В…