Учёные нашли способ снизить уровень холестерина, употребляя овсяные хлопья. Овсянка содержит бета-глюкан, который помогает уменьшить количество вредного холестерина в крови.
Эндокринолог Зухра Павлова написала в своём ТГ-канале, что 80% холестерина вырабатывается организмом, а 20% поступает с пищей. Эти 20% можно скорректировать, что часто решает проблему высокого уровня холестерина.
Для снижения холестерина специалист порекомендовала употреблять грубые овсяные хлопья. Их заливают остуженной кипяченой водой за полчаса до еды. В хлопья можно добавить изюм, фундук или чернослив.
Бета-глюкан, содержащийся в овсе, превращается в вязкую массу, связывающую холестерин. Исследования показывают, что 3 грамма растворимых волокон овса снижают уровень холестерина на 8-23% у людей с его высоким содержанием.
gorsite.ru
В Новосибирской области с начала сезона зафиксировано 760 обращений к медикам по поводу укусов клещей.…
Нарушение любого из правил приведёт к удалению с экзамена, а пересдать его можно будет только через год. Требования к…
Новосибирские медики рассказали, как сохранить и даже укрепить здоровье, не отходя от рабочего места. В…
31-летний житель Каргата срочно выплатил долг в 648 тысяч рублей, чтобы избежать запрета на выезд…
На территории Тогучинского района установлен особый противопожарный режим. Он продлится до 15 мая. Несмотря на…
Как сообщил нам энтомолог Юрий Юрченко, пить кровь новосибирцев они начнут уже в середине мая,…