Учёные нашли способ снизить уровень холестерина, употребляя овсяные хлопья. Овсянка содержит бета-глюкан, который помогает уменьшить количество вредного холестерина в крови.
Эндокринолог Зухра Павлова написала в своём ТГ-канале, что 80% холестерина вырабатывается организмом, а 20% поступает с пищей. Эти 20% можно скорректировать, что часто решает проблему высокого уровня холестерина.
Для снижения холестерина специалист порекомендовала употреблять грубые овсяные хлопья. Их заливают остуженной кипяченой водой за полчаса до еды. В хлопья можно добавить изюм, фундук или чернослив.
Бета-глюкан, содержащийся в овсе, превращается в вязкую массу, связывающую холестерин. Исследования показывают, что 3 грамма растворимых волокон овса снижают уровень холестерина на 8-23% у людей с его высоким содержанием.
gorsite.ru
В Тогучинской центральной библиотеке им. Михаила Черненка состоялся «Дневной общедоступный концерт» в рамках проекта «БиблиоФила»…
В волонтерской группе «Тепло солдатам» при храме преподобного Серафима Саровского подвели итоги очередной отправки партии…
Постоянное непослушание ребенка, агрессия и отказ следовать правилам в психологии называется оппозиционным поведением. Разницу между…
В Новосибирске в рамках очередного форума пчеловодов прошел открытый медовый чемпионат Сибири – «Кубок Кашковского…
Жители Новосибирской области получили уникальную возможность заключить контракт с Министерством обороны РФ и служить в…
В Отдел МВД России по Тогучинскому району Новосибирской области поступило заявление от индивидуального предпринимателя, являющегося…