Учёные нашли способ снизить уровень холестерина, употребляя овсяные хлопья. Овсянка содержит бета-глюкан, который помогает уменьшить количество вредного холестерина в крови.
Эндокринолог Зухра Павлова написала в своём ТГ-канале, что 80% холестерина вырабатывается организмом, а 20% поступает с пищей. Эти 20% можно скорректировать, что часто решает проблему высокого уровня холестерина.
Для снижения холестерина специалист порекомендовала употреблять грубые овсяные хлопья. Их заливают остуженной кипяченой водой за полчаса до еды. В хлопья можно добавить изюм, фундук или чернослив.
Бета-глюкан, содержащийся в овсе, превращается в вязкую массу, связывающую холестерин. Исследования показывают, что 3 грамма растворимых волокон овса снижают уровень холестерина на 8-23% у людей с его высоким содержанием.
gorsite.ru
26 июня – Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. На…
В связи с участившимися случаями дорожно-транспортных происшествий с участием несовершеннолетних на питбайках комиссия по делам…
В этом году в регионе реализуются 45 региональных проектов, входящих в состав 12 нацпроектов. Эта…
Минспорт России и Роскосмос проводят конкурс для любителей активного образа жизни в рамках реализации госпрограммы…
В ходе рабочей встречи, посвящённой итогам посевной кампании, Глава Тогучинского района Сергей Пыхтин посетил село…
В церемонии запуска постоянно курсирующего состава, посвященного юбилею ГАИ, принял участие Губернатор Новосибирской области Андрей…