Врач рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Кратко
Эндокринолог Калошина: худеющим надо спать не менее восьми часов в сутки.Худеющим рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов, так как именно в это время в организме активно вырабатывается гормон, принимающий участие в […]
Здоровье
- Новосибирские хирурги извлекли более двадцати магнитиков из кишечника ребёнка
- В НГУ разработали метод прогнозирования инфаркта после COVID-19
- Бросить курить никогда не поздно: 79-летний новосибирец обратился за помощью к врачам, чтобы избавиться от зависимости
- Новосибирцам рассказали, как спасти печень от жирового гепатоза
- Как бесплатно пройти процедуру ЭКО, сообщила главный репродуктолог Новосибирской области
Эндокринолог Калошина: худеющим надо спать не менее восьми часов в сутки.
Худеющим рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов, так как именно в это время в организме активно вырабатывается гормон, принимающий участие в процессе расщепления жиров, заявила РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.
«Худеющим важнее других спать не менее восьми часов и ложиться не позже 11 часов. В промежуток с 23.00 до 1.00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», — сообщила Калошина.
Также в период похудения важно не пропускать завтрак. А его калорийность должна составлять около 35 процентов от общего рациона, заключила собеседница агентства.
РИА Новости.
Фото из архива «Тогучинской газеты»