Эндокринолог Калошина: худеющим надо спать не менее восьми часов в сутки.
Худеющим рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов, так как именно в это время в организме активно вырабатывается гормон, принимающий участие в процессе расщепления жиров, заявила РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.
«Худеющим важнее других спать не менее восьми часов и ложиться не позже 11 часов. В промежуток с 23.00 до 1.00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», — сообщила Калошина.
Также в период похудения важно не пропускать завтрак. А его калорийность должна составлять около 35 процентов от общего рациона, заключила собеседница агентства.
РИА Новости.
Фото из архива «Тогучинской газеты»
В Новосибирской области сегодня – третий день голосования: жители региона выбирают депутатов разных уровней —…
Заместитель Председателя Совета при Президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека Ирина Киркора…
Вице-спикер Госдумы Борис Чернышов направил обращение главе Минкультуры Ольге Любимовой с предложением ввести "Карту Достоевского"…
Вопросы прогнозирования кадровой потребности и реализации в регионе федеральных проектов в сфере образования для рынка…
Новосибирская область находится на 2 месте в России по обучению ИИ-помощника портала Госуслуг региональным навыкам…