Памятка «Как вести себя в жару»
Кратко
Без вреда для здоровья находиться на солнце можно до 11 утра и после 17 вечера. Тем, у кого на теле большое количество родинок, время пребывания на солнце стоит сократить. Не следует загорать до красноты и солнечных ожогов. Если в силу […]
Здоровье
- Диспансеризация помогла тысячам новосибирцев начать своевременное лечение онкозаболеваний
- Кузбасские врачи спасли пациента с 50-сантиметровым тромбом
- Новосибирцам рассказали, как снизить уровень холестерина с помощью овсянки
- Километровая тропа здоровья появилась в Тогучине
- Как выполнить новогодние обещания? Сохраняем мотивацию к спорту после праздников
Без вреда для здоровья находиться на солнце можно до 11 утра и после 17 вечера.
Тем, у кого на теле большое количество родинок, время пребывания на солнце стоит сократить.
Не следует загорать до красноты и солнечных ожогов. Если в силу каких-либо причин это произошло, проведите следующие два дня (как минимум) в теньке.
Находиться на солнце без опасений можно не более 1,5–2 часа в день.
Грудным детям солнечные ванны противопоказаны.
Одежда не защищает полностью кожу от солнечного излучения: хлопок пропускает 6 % солнечных лучей, в мокром виде эта цифра увеличивается до 20 %.
Перед выходом на солнце обязательно используйте солнцезащитный крем. Помните, что его надо периодически обновлять и выбирать с тем уровнем SPF, который соответствует вашему фототипу кожи.
Если вы отдыхаете на море, то после купания ополоснитесь пресной водой или хорошо оботритесь полотенцем. Соленые капли создают эффект линзы, а значит повышают риск получить ожог.
Подготовил Игорь Непран. Фото из открытых источников.